73歳のおばあちゃんができた！BTS Dynamaiteのサビに登場する「クラブステップ」！その練習方法とは！！？？
こんにちは
TikTokダンスコーチMIKIです！
今回はダンスの振付でよく出現する
クラブステップ
について解説していきます！！
「ダンス初心者だけど、
かっこいい小技に挑戦してみたい..」
「ダンス動画を真似てみても
動画と同じように踊れない..」
という方必見です！
「クラブステップ」は
複雑な動きなので、
頭で動きを理解することが
不可欠なステップです！
ここでは
ダンス歴２年で全国優勝
した経験のあるMIKIが
自身が苦戦したポイントを踏まえつつ
初心者さん、
これからダンスを始めよう
と思っている方向けに
文章で０から解説していきます！！
「クラブステップ」は、
BTS 「Dynamite」のサビ
でも使われている動きです！！
このクラブステップを踏めると、
周りから一目置かれます！
それに、やり方を知ると誰でもできる
動きなのです！！実際、
ダンス初心者であり
今年７３歳になる、おばあちゃん
でもできました！
早速「クラブステップ」を
１〜５のステップで習得
していきましょう！
準備
・椅子に座る
・つま先は内向き
※膝も気持ち内股に
ステップ１.右に進む
右足のつま先を地面から上げて、
※かかとは地面につけたまま
左足のかかとを浮かしたまま
※つま先は地面につけたまま
右に進む
※浮いている右足のつま先・左足のかかと
を右にずらして置く
→ほんの少し右に動けたら大正解！
動いた後の足の形は逆ハの字になるように！
ポイント
右足はつま先を上げて..
左足はかかとをあげて..
と考えながら、
長時間この体制↑を
とっていると
すぐに足が
つってしまいます！
なるほど..と動きの手順を理解したら
思い切ってやってみる！！
という練習方法が良いです！
ステップ２.戻る
左足のかかとを地面から上げて、
※つま先は地面につけたまま
右足のつま先を浮かしたまま
※かかとは地面につけたまま
左に戻る
→もとの位置に戻れたら大正解！
ステップ１→２をスムーズに
できるようにしましょう。
※ステップ１で地面につけている
右足かかと、左足つま先を重心に
右に行って帰ってくる（戻る）をする
ステップ３.左に進む
次は左に進みます！今度も、内股スタートです！
左足のつま先を地面から上げて、
※かかとは地面につけたまま
右足のかかとを浮かしたまま
※つま先は地面につけたまま
左に進む
※浮いている左足のつま先・右足のかかと
を左にずらして置く
ステップ４.戻る
左足のつま先を地面から上げて、
※かかとは地面につけたまま
右足のかかとを浮かしたまま
※つま先は地面につけたまま
右に移動し
元の位置に戻る
→スタート位置に戻れたら大正解！
※ステップ4で地面につけている
部分を重心に左に行って帰る（戻る）をする
ステップ５.連続してやる
ステップ１→２→３→４を
続けてやってみましょう！
ここまでできた方、
なんとクラブステップ
の動きが踏めました！！
それでは、
椅子から立って
１（いち）→２（にっ）
→３（さん）→４（よんっ）
とクラブステップを踏んで
みましょう！！
ゆっくりから、
少しずつテンポを
早くしていく練習をすれば
上達します！
しかし、１日ではできないので
１回でも今日このステップを踏めた！！
という方はクリアです！！
チャレンジに拍手を送ります！！！！👏👏
今回は、
クラブステップ
について解説しました！
「できた！！」
という方がいれば嬉しいです！
コメントでの報告待っています！
クラブステップは
練習すれば比較的早く
習得できる動きです！！
まずは、１歩ずつ練習してみましょう＾＾
最後まで見てくださり
ありがとうございました！
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今後も楽しい記事を
届けられるよう頑張ります！ MIKI
