流行り最新！！Twice 「The Feels」サビのクネクネした動きができるようになるための基礎！アイソレーションのやり方.. 胸編!
こんにちは
TikTokダンスコーチMIKIです！
前回、
「肩のアイソレ」
について解説しました！
続いて今回は、
上半身の動きをする上で重要な
「胸のアイソレーション」
について解説していきます！！
アイソレーションとは
分離・離脱を意味し、
ダンスで言う「アイソレ」とは
身体の一部だけを動かすことを言います！
つまり、胸のアイソレーションとは
胸だけを独立して動かせるよう、
胸の可動域を広げるトレーニング
のことを言います！！
ところで、
「胸の動きって何があるの..?」
「ほんとうに胸のアイソレは必要なのか..」
と疑問に感じる方がいるかもしれません！
結論から言いますと、
胸のアイソレーションは
ダンスを踊る上で
かなり重要です！！
例えば、
「ウェーブ」という
上半身を波打つように
動かす動きがあります！！
この胸を使った「ウェーブ」は、
TikTok流行りダンスの振付の多くに
使われています！
また、Twice 「The Feels」のサビ
に上半身を前後にクネクネさせた
難しそうな振付がありますが、
これは胸のアイソレーションを
応用した動きです！
なんと、ダンス初心者でも、
胸のアイソレーションを練習し
胸の可動域を広げることができれば、
TikTok流行りダンスに登場する
「ウェーブ」の動きが
できるようになり
Twice 「The Feels」のサビ
も踊れてしまうんです！！
もちろん、hiphop,lock,pop,waack..等
その他のジャンルにおいても、
胸のアイソレは
必要不可欠です！！
それでは、
胸のアイソレの重要度を知った上で
その練習方法をマスターして
いきましょう！！
胸のアイソレーションの
やり方解説！！
○胸のアイソレのポイント
胸以外の部位は
決して動かさない！！
1胸を前に出し戻す
※お腹は前に出さない
２胸を右に出し戻す
※顔、身体の面は正面で
胸を横にずらすイメージ
肩、腰の位置はずらさない！
３胸を後に引っ込め戻す
※肩や腰を前に出さない
胸だけ動かすイメージ
４胸を左に出し戻す
※顔、身体の面は正面で
胸を横にずらすイメージ
肩、腰の位置はずらさない！
次は、反対周りに同じことをします！！
1胸を前に出し戻す
※お腹は前に出さない
２胸を左に出し戻す
※顔、身体の面は正面で
胸を横にずらすイメージ
肩、腰の位置はずらさない！
３胸を後に引っ込め戻す
※肩や腰を前に出さない
胸だけ動かすイメージ
４胸を右に出し戻す
※顔、身体の面は正面で
胸を横にずらすイメージ
肩、腰の位置はずらさない！
お疲れ様でした！！！
ここまでできたら少し休憩です！
次は、今通った胸の位置を
線で繋ぐように
大きく胸を回す動きをします！
５胸を右回りに２周させる
※１−４で動かした前、右、後、左を
線で繋ぐように通り、
胸を大きく回す動きをする！
６胸を左回りに２周させる
※１−４で動かした前、左、後、右を
線で繋ぐように通り、
胸を大きく回す動きをする！
トライしてみた方、お疲れ様でした！
以上で胸のアイソレは終わりです！！
練習前にこのトレーニングを１セット
すると、身体が柔らかくなります！
どうでしたか？
胸のアイソレは自分でできた..！
と思っていても、
周りに「できていない！」
と言われることがあります!!
知り合いにダンス経験者がいれば、
自分ができているかどうか
見てもらうことをお勧めします！
胸のアイソレは日々の積み重ねで
徐々に身につくものなので
今の現状と向き合い、可動域を
少しずつ広げようと努力
することが大事です！
そのために今日から
１日１セットを目標に
上達の道に進みませんか？
ダンスを踊れるようになり
素晴らしい景色を見ましょう！
今回は、
「胸のアイソレーションのやり方」
について解説しました！
最後まで見てくださり
ありがとうございました！
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今後も楽しい記事を
届けられるよう頑張ります！ MIKI
